Nieuw! De Grutto koeltas. Elke week gratis voor de eerste 100 bestellingen bij je zelf samengestelde pakket. Op=op.

Runderlever

Runderlever is misschien wel het meest gezonde stukje vlees van de rund. Het zit boordevol voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en foliumzuur.  

Runderlever

Laat je inspireren...

Runderlever is geen alledaags gerecht. We kunnen ons voorstellen dat je wat hulp kunt gebruiken om dit vleesstuk perfect te bereiden. Bekijk hieronder onze favoriete recepten.

Runderlever bakken

Aan de slag

  • 1
    Haal de runderlever uit de vriezer en laat het ontdooien. Dit doe je door het de avond van tevoren op een bord in de koelkast te leggen. Heb je wat minder tijd? Leg het bevroren orgaanvlees dan in een pan met kraanwater, met de plastic verpakking er nog omheen. Binnen 30 minuten is het dan ontdooid.
  • 2
    Haal de runderlever een half uur voor het koken uit de verpakking. Leg het op een bord, op het aanrecht. Zo kan het rustig op kamertemperatuur komen.
  • 3
    Mix bloem, zout en peper in een grote kom. Snijd de lever in dunne plakjes en haal deze stuk voor stuk door het bloemmengsel.
  • 4
    Zet een koekenpan op hoog vuur. Doe een klontje boter en een klein scheutje olie in de pan en wacht ongeveer 1 minuut tot de boter gesmolten is.
  • 5
    Leg de leverplakjes in de pan. Bak het op hoog vuur in 1 minuut rondom bruin.
  • 6
    Giet groentebouillon in de pan tot het vlees ondergedompeld is. Zet de deksel op de pan en laat minimaal 30 minuten sudderen.
  • 7
    Haal de runderlever uit de pan.
  • 8
    Serveertip: Runderlever is hemels met stamppot!

Runderlever

Wat maakt runderlever zo gezond?

Organen van een rund bevatten meer vitamines en mineralen dan het vlees. Daarom is het aan te raden om deze aan je dieet toe te voegen. Runderlever is ontzettend gezond. Het orgaanvlees zit boordevol vitamine A, B-12, D, E, K, foliumzuur en mineralen als koper en ijzer. Daar word je ijzersterk van!

Voedingswaarden runderlever (per 100g)

Energie 519 kJ / 123 kcal, Vetten 3,6 g (waarvan verzadigde vetzuren 1,4 g), Koolhydraten 1,9 g (waarvan suikers 0 g), Eiwitten 21 g, Zout 0 g

Runderlever

Nieuw!

Zelf kiezen, morgen in huis!

Een greep uit onze populairste producten

Bestel de stukken biologische rundvlees die jij het lekkerst vindt. Van kop tot staart, ook botten en orgaanvlees!

  • Vandaag besteld overmorgen in huis!
  • Gratis bezorging vanaf €120
  • Op z’n verst ingevroren voor de beste kwaliteit